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如何保持社交距离在应对压力

挑战的情况下可能会导致更大的压力和焦虑。法案烧伤,澳门太阳城辅导中心主任,具有管理造成的社会疏远压力的一些建议: 

·实践自我保健。吃健康的饮食,有规律地获得充足的睡眠,运动,花时间在性质和做一些积极的,你享受每一天。

· 保持联系。使用电话,短信,视频聊天等社交媒体与你的社会支持网络连接。

·采取从新闻休息。抛开一天,你会检查,在信任的新闻来源一至两次;否则,专注于其他事情。

·学习新的东西,具有额外的空闲时间,你现在可能有可用。学习一门新的语言,阅读系列丛书,开始日常锻炼或学习演奏乐器。去散步或骑自行车来呼吸新鲜空气。  

·考虑正念练习和学习冥想。在澳门太阳城咨询中心的网站上有澳门太阳城如何使这两种生活的一部分信息。科学研究表明,无论是缓解焦虑的不利影响很有帮助。

它进入一个日常既高产,而且活跃是很重要的。

“我们的感觉是,现在的压力很多是一些最坏的一种应激的补充说:”克莱顿hilmert,澳门太阳城心理学副教授,他的研究兴趣包括压力心理生理学。 “我们都知道这种流行病终将结束,但目前还不清楚时会了,这种不确定性是什么使这是一个重大的应激。很少有我们每个人都可以做,使这种流行病告一段落;我们觉得缺乏控制,这更增加了压力。”

寻求专业人士的帮助,如果你正在经历的焦虑,愤怒,烦躁,悲伤和绝望,在日常运作显著障碍的执着情怀;自残的想法;滥用药物;或自杀的念头。

澳门太阳城教职员工可以利用的 大学的员工援助计划和澳门太阳城学生可以寻求帮忙 澳门太阳城辅导中心 - 电话231-7671在正常营业时间内安排预约。 

市民可致电首联,24小时热线服务,法戈Moorhead的区域。首联可以通过拨打2-1-1,致电701-235-7335或1-800-273-8255联系。

“当心,你比你想象的更弹性的,”伯恩斯说。 “专注于你可以控制并寻找前进的道路上成长的机会。”


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